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停止生存并开始蓬勃发展的 5 种方法……
充满挑战的时代要求官员在我们的思维中保持弹性，在我们的沟通中有意为之，并在我们的私人时间中遵守纪律
我是执法大家庭的一员。 1960 年代，我的祖父是加利福尼亚州布雷亚的一名后备警察。我父亲在华盛顿东部服务了 30 多年后退休了。我从事我又爱又恨的职业已经 15 年了。这是警察工作的二分法。我为我的家人为我们的社区付出的岁月感到自豪。然而，这些年来我的家人付出了代价—— 牺牲的假期 和孩子们的事件，压力和焦虑的时期，以及我只是试图生存直到退出时间的日子。
处于职业生涯的中途让我反思。我如何充分利用未来 15 年？我如何以这样一种方式生活和工作，而不仅仅是生存？根据我与父亲的反思和对话，这里有五个在执法中茁壮成长的秘诀。
1. 默认为正
我们的态度是我们经历的唯一最大预测因素。当我预计我的一天会很糟糕时，它通常会如此。当我接近我的生活和工作时 积极的态度，我有更大的机会享受这种体验。因此，我每天都以默认的积极态度开始。我对我是谁、我的信仰和我的责任很清楚。我并不总是喜欢摆在我面前的任务，但我倾向于他们相信我会成长为一个人和一个领导者。
2. 讲述你的故事
最近的国家叙事让我怀疑我是否在一个岛上生活和工作。与我共事的官员、副手和联邦探员非常出色。他们是有品格的男人和女人，他们不知疲倦地工作以提高我们社区的安全。我知道这是真的，但做我的 非 LEO 朋友和邻居?
全国各地的抗议活动让我问人们 什么样的警察改革 他们正在寻找。在大多数情况下，他们引用了我们的警察部门多年来甚至几十年在政策中已经接受和采用的想法。这让我开始思考，“我在讲述执法故事的过程中是否尽到了自己的职责？”如果我的朋友们不知道真实的叙述，那部分是我的错。我需要更好地提出问题，倾听理解和讲述军官每天所做的伟大工作的真相。
3. 谈论黑暗的东西
“期望我们每天都沉浸在痛苦和失落中而不被它触动，就像期望能够在水中行走而不被淋湿一样不现实。” —— 蕾切尔·娜奥米·雷曼
狮子座在一周内经历的替代性创伤比大多数人一生所经历的还要多。这种不断涌现的死亡、心痛、仇恨和邪恶最终让我们付出了代价。如果你和我一样，这些经历中的大部分都不会令人不安。然而，偶尔犯罪或受害者会在不同的层面上与我们产生共鸣，给我们的生活带来干扰。
科学已经证明 谈论这些经历是治疗性的.我们需要与朋友、家人和医疗专业人士在一起，我们可以与他们分享这些痛苦的经历。这将帮助我们的大脑处理这些经历并治愈。这将帮助我们继续作为父亲和母亲，作为小联盟教练和女童子军领袖，作为社区成员和邻居。
4. 离开
去度假。作为一名年轻的飞行员，我的指挥官告诉我们的中队一些已经困扰我 20 多年的事情。 “你没那么重要，”欧文中校说。当他第一次说出这些话时，我有点不敢相信。他继续说，无论有没有我们，任务都会继续进行。他鼓励所有飞行员与家人一起度假。
在过去的 20 年里，我的家人一直保持着大大小小的旅行的纪律，以摆脱工作的压力，重新建立联系。每次我们这样做时，我们都会重新焕发活力。
5. 尝试新事物
改变是生活的盐和胡椒。在西雅图地区的一家机构工作仅两年后，我就转到了我现在的部门。在获得刑事调查部门的职位之前，我在巡逻队工作了 10 个月。那个时候，我并没有想做侦探的愿望。我喜欢在街上工作。我年轻，好斗，渴望逮捕罪犯。我喜欢快节奏的巡逻工作给我带来的乐趣，用积极的警务来填补我的时间。当我考虑这个机会时，我与包括我父亲在内的高级官员进行了交谈。几乎每个人都告诉我接受这个职位。导师告诉我，我会学到很多关于成为一名优秀警察的知识。男孩他们是对的。四年后，我重返巡逻工作，比以往任何时候都更有能力有效地侦查犯罪并追究犯罪者的责任。
结论
执法人员选择了崇高的使命。不幸的是，我们生活在充满政治和社会动荡的充满挑战的时代。现在比以往任何时候都更重要的是我们照顾好自己。这一次要求我们在思考中保持弹性，在沟通中有意识地进行，并在我们的个人时间中自律。自我照顾和照顾家人将使我们不仅能够生存，而且能够茁壮成长。
克里斯托弗·利特雷尔
牧羊犬
2020 年 8 月 11 日
Reprinted from //www.police1.com/health-fitness/articles/5-ways-to-stop-surviving-and-start-thriving-in-law-enforcement-4CWhdtsE5Wxj64Uu/